[比叻減肥對決]第三周回顧

減肥大戰不經不覺已過了3個星期，上個星期太令人沮喪，今個星期發奮圖強。除了嚴格控制飲食，還買了Abby家也有的stepper，每日都做30分鐘，就算約了朋友吃飯回家也做。

7月30日(125.2磅)
早餐：梳打餅、pret-a-manger apple & blueberry yogurt, 熱奶茶
午餐：千両 - 海鮮蕃茄沙律、帆立貝三文魚吞拿魚壽司各兩件

晚餐：麥包一片、西蘭花、雞肉

7月31日(124.2磅)
早餐：木瓜、麥包一片, 熱奶茶
午餐：team lunch吃上海菜，吃了手撕雞、醋溜魚、高力豆沙、拔絲香蕉等(找死?!?!)
晚餐：Fancl發芽米飯 (超好吃，但阿比說鈉含量很高)、菜心

8月1日(124磅)
早餐：木瓜、麥包一片, 熱奶茶
午餐：火腿菜米、凍檸茶少甜
晚餐：魚肉少許、菜

8月2日(123.8磅)
早餐：low fat yogurt、咸餐包一個, 熱奶茶
午餐：雞扒(去皮)冬蔭功湯檬
晚餐：魚肉少許、菜

8月3日(123.4磅)
早餐：pret-a-manger apple & blueberry yogurt、咸餐包一個, 熱奶茶
午餐：蕃茄椰菜花凱撒沙律、skimmed milk latte
晚餐：約了朋友吃越南菜，有軟殼蟹米紙卷、串燒之類

8月4日(122.8磅)
早餐：low fat yogurt
午餐：salmon egg benedict, iced cappuccino
下午茶：spare ribs一件、diet coke (和W入了大嶼山長沙，累死了)
晚餐：牛腩3件、白蘿蔔及湯大量、菜心


8月5日(122.6磅)
早餐：蕃茄火腿通粉、熱奶茶
午餐：seafood salad (honey mustard dressing) 、凍檸檬茶(少甜)
下午茶：牛奶方包一片、無糖烏龍茶
晚餐：Abby家的私房三文魚粥(很好吃)、西蘭花

星期一至六都做stepper，今天就去了游水。今日是全民運動日，所有市民免費入泳池，現場人山人海極可怕!!!幸好我游大池深水區不算太多人，不間斷游30分鐘很有滿足感(最多停留10秒)。

又，今日去Tata買衫，見到美女V真人，果真是美女一枚。事後Abby說美女V說我真人比上鏡好看，但有點胖。轟隆!!嚴重打擊自信!!!

還有2個星期去消滅剩餘的6磅脂肪，明天我就要開始台灣網上流傳的榮總三日減肥餐，據云可減4公斤。我在網路上查過，最多只能減2公斤，沒有人能成功減4公斤。不過無論如何也要一試，非常時期用非常手段，減得一斤是一斤!!!